17/01/2013
Café da manhã: 1 copo de iogurte desnatado (receita no blog).
Almoço: 1 bife de frango com uma fatia de mussarela.
Café da tarde: 1 copo de mingau de aveia.
Jantar: 1 filé de frango e 1 ovo cozido.
Muito chá mate durante o dia e água..........
Resultados: roupas mais largas e fome zero.
Na próxima quarta atualizo meu peso.
Bjos.
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