Documentário "MUITO ALÉM DO PESO"

Esse documentário possui 84 minutos  e muitos podem pensar "eu não vou ficar mais de 1 hora vendo isso..." Mas posso afirmar serão minutos preciosos, de muita informação e que podem (pelo menos eu espero) mudar a sua maneira de pensar sobre alimentos industrializados. Se você tem filhos, se você pensa em ter filhos ou por vocês  assistam e divulguem esse documentário e saibam o que você anda consumindo. Esse vídeo mudou minha maneira de pensar e espero que mudem a de vocês também.
É DEMAIS chocante, assustador, triste e ao mesmo tempo é revoltante. Assistam!!!
Vocês sabiam que:
Em 35g de refresco, há 28g de açúcar e 1% de fruta! 
51 quilos é o  peso médio de consumo anual de açúcar pelo brasileiro.
56% dos bebês ingerem refrigerantes com frequencia antes de completar um ano.
As crianças passam mais tempo em frente às telas do que na escola; estão brincando menos; e comendo cada vez mais sozinhas.
1 pacote de biscoito recheado equivale há 8 pães franceses. 


 

Batom Color Trend Rosa Chiclete


Olá meninas!
Hoje trago para vocês um dos meus batons favoritos e que me supreendeu muito pela qualidade. O batom da avon da linha Color Trend Rosa Chiclete  a cor dele é íncrivel, a textura é ótima e a durabilidade é excelente. Você passa e ele dura o dia inteiro e quando você tira a boca ainda fica rosinha. Muito bom!

Comprei na avon por 4,99 ótimo custo benefício.
Bjos

Diário de uma dieta


03/02/2013

Café da manhã: 1 ovo cozido

Almoço: 1 filé de frango grelhado com salada de alface e tomate

Café da tarde:  1 pote de iogurte desnatado com adoçante e aveia

Jantar: 1 filé de frango grelhado com couve refogada.

04/02/2013

Café da manhã: cha mate com 1 fatia de ricota

Almoço: 2 filés de peixe com beterraba

Café da tarde:1 enrolado de muçarela e presunto

Jantar: mingau de aveia

Dicas para beber mais água durante o dia



Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Apesar de todos esses benefícios, muita gente não consegue consumir o necessário para hidratar satisfatoriamente o corpo ao longo do dia. Na dieta Dukan é de extrema importância ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Segue abaixo algumas dicas para criar esse hábito.

  • Coloque um copo de água (ou um squezze) no criado-mudo do quarto.
  • Mantenha uma garrafinha reutilizável na mesa de trabalho e estabeleça uma meta de enchê-la pelo menos 5 vezes ao longo da jornada de trabalho.
  • Leve uma garrafinha de 250ml cheia de água sempre com você (na bolsa, na mochila ou na pasta).
  • Beba um copo de água antes de iniciar qualquer grande refeição (isso ajuda a criar o hábito).
  • Se você é fã de sucos, comece a diluí-los com água. Além de aumentar a ingestão de água, ao reduzir a quantidade de suco da mistura você estará deixando de ingerir mais calorias.
  • Se você não consegue viver sem as bolhas do refrigerante, prefira água com gás.
  • Colocar rodelas de limão, hortelã ou frutas vermelhas na água pode ser um bom incentivo para ingerir mais líquidos.
  • Sempre que sentir fome, beba um copo de água antes de comer algo. Muitas vezes a sensação de sede é confundida com vontade de comer.

                                                     http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2013-02-01/como-beber-mais-agua-durante-o-dia.html

Diário de uma dieta


01/02/2013
Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado com adoçante
Almoço: 1 ovo cozido e 1 bife de fígado
Café da tarde: 1 porção de mingau de aveia
Jantar: 1 omelete de queijo

02/02/2013

Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado com adoçante
Almoço: 2 linguiças de frango grelhada
Café da tarde: 1 pote de iogurte desnatado com adoçante e aveia
Jantar: 1 omelete com salsinha e cebolinha.

Receitas

Polpetone Dukan


Você vai precisar:
1/2 quilo de carne moída
1 ovo
tempero á gosto
100 gramas de muçarela fatiada
100 gramas de presunto fatiado.

Como fazer:
Em uma vasilha adicione a carne moída, o ovo e o tempero e misture até ficar no ponto de enrolar.
Abra as massa com a mão como se estivesse fazendo um hambúrguer e recheie com a muçarela e o presunto. Coloque no forno por 30 minutos em temperatura de 180° e sirva-se.

Obs: Se quiser sirva com um molho de tomate caseiro com manjericão.

Diário de uma dieta


30/01/2013

Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado.

Almoço: 1 bife acebolado de fígado.

Café da tarde: 1 ovo cozido.

Jantar: 1 bife de frango grelhado.

31/01/2013


Café da manhã: 1 copo de mingau de aveia.

Almoço: 1 omelete recheado de ricota com ervas.

Café da tarde: 1 pote de iogurte desnatado.

Jantar: 1 linguiça de frango grelhada.

Olá meninas iniciei minha dieta no dia 09 de janeiro e hoje dia 31 de janeiro já eliminei 6 quilos.
Estou muito feliz com esse resultado!!! Agora é continuar na luta até atingir meu objetivo.
Bjos e até mais...