29/01/2013

Café da manhã: 1 ovo cozido.

Almoço: 1 bife de fígado.

Café da tarde: 1 pote de iogurte desnatado.

Jantar: 1 omelete recheado com frango desfiado.


30/01/2013

Café da manhã: 1 iogurte desnatado.

Almoço: 1 ovo cozido (não tive tempo de cozinhar).

Café da tarde: mingau de leite desnatado com aveia.

Jantar: 1 bife de lombo e 1 porção de jiló.

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