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Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado zero de gordura, com 1 colher e meia de aveia e adoçante.
Almoço: 1 bife de boi e 1 ovo cozido.
Café da tarde: Mousse Dukan (colocarei a reçeita no blog).
Jantar: e comerei mais tarde omelete recheado com frango desfiado e 1 fatia de mussarela.
Chá mate com adoçante e muiiiita água (no mínimo 2 litros por dia).
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