A dieta Dukan
A famosa dieta Dukan é uma dieta á base de proteínas que se divide em quatros fase.
1 – Uma fase de ATAQUE
rápida e fulgurante, com resultados imediatos. Durante esta fase, o
regime alimentar é composto por potreínas (PP).
2 - Uma fase de CRUZEIRO que leva ao peso certo. Durante esta
fase, o regime alimentar alterna dias de Proteínas alimentares mais
Puras (Fases PP) e dias de Proteínas acompanhadas de Legumes
recomendados (Fases PL).
3 - Uma fase de CONSOLIDAÇÃO de 10 dias por quilo perdido que abre, pela primeira vez, um primeiro retorno a uma alimentação equilibrada, com o objetivo de enraizar o peso recém conquistado e ainda vulnerável. Há ainda o retorno progressivo dos alimentos prazerosos com duas refeições de gala.
4 - Um fase de ESTABILIZAÇÃO definitiva baseada em 3 medidas simples, concretas, pouco dolorosas, mas não negociáveis. Esta fase é a parte mais fácil e essencial do método para emagrecer, já que 95% das pessoas que seguem um regime, voltam a engordar e recuperam o peso perdido.
3 - Uma fase de CONSOLIDAÇÃO de 10 dias por quilo perdido que abre, pela primeira vez, um primeiro retorno a uma alimentação equilibrada, com o objetivo de enraizar o peso recém conquistado e ainda vulnerável. Há ainda o retorno progressivo dos alimentos prazerosos com duas refeições de gala.
4 - Um fase de ESTABILIZAÇÃO definitiva baseada em 3 medidas simples, concretas, pouco dolorosas, mas não negociáveis. Esta fase é a parte mais fácil e essencial do método para emagrecer, já que 95% das pessoas que seguem um regime, voltam a engordar e recuperam o peso perdido.
Mais detalhes no site: https://www.dietadukan.com.br/
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